✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
【3分足パカ】1日で筋肉痛🔥死ぬほど下腹に効く!
たったの3分でしっかりお腹に効く
特に下腹が気になる人にオススメです✨
一緒にやればあっという間に3分で終わるので
まずはやってみましょ🎵
ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi
LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)
🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です)
そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪
🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
ーーみっこオンラインレッスン🧘
🌟こんな方にオススメです🌟
☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない
☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪
https://mosh.jp/public/landing-pages/5ca49310-a42e-4a0e-9a0b-1e947b7cf4a7
🌼オンラインレッスンの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる!
2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。
今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか?
※毎月月初3日間のみ入会可能!入会すると、今までのレッスン見放題!
今すぐからだを変えたい!
そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」
🌼40代からの動ける体学校🌼
痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
→https://mikko-ugokeru.studio.site/
🌻25期生募集中!🌻
8月6日スタート♪
毎週火曜日20時から合計8回レッスン
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室
https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8
ーー書籍📕
🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap
🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定!
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
こちら👇
Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M
楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
こちら👇
https://amzn.to/3r6i8Pm
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝5時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
🫘スマタンのプロテインの購入はこちらから👇
Amazon✨https://amzn.to/3MYiLSR
楽天🌠https://a.r10.to/h58DiJ
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/3ZcbnIc
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
目次
0:00 下腹崩壊!3分間トレーニング
3:27 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
4:06 エンディング
🌟下腹崩壊足パカの詳しいやり方
https://youtu.be/TLdU41a21CA
🌟下腹崩壊スカイハーイの詳しいやり方
https://youtu.be/CwX2WAVyZrE
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟
🌟40代からの4分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc
🌟立ったまま2分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw
🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
~足パカ関連の動画~
10分間足パカ
https://youtu.be/nPNZ0ul5mEU
10分間足パカ男性トレーナー
https://youtu.be/21n7EvSNScs
足痩せにはこのストレッチ
https://youtu.be/FklPm4F9x8s
#abs #家で一緒にやってみよう #足パカ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

I Alone Building a Log Cabin Massive Porch Overhang and ROOF in the Forest
痩せたいけど食べたい!ガマンしすぎないダイエットでストレスなく痩せる🎵

FINNEAS - 2001 (Official Music Video)
1回でほうれい線が薄くなるっ顔トレでむくみ、二重あご解消!40代からの顔トレ!笑わずできれば小顔になれるっ

Traveling Tokyo with a Baby! | Real Mum Life in Japan – The Best Food, Shibuya, Temples, Baby Chaos

100 Ways to KILL DOEY with LEGO

Joey Bada$$, Big Sean, Ab-Soul | Red Bull Spiral Freestyle

Bella's Butterfly Goodbye! | NEW CoComelon Lane Episodes on Netflix | Full Episode
お腹秒痩せ【みぞおち剥がし】ミランダかあちゃんにやってみたら大変なことに!

Survival Shelter in Deep Snow - Wool Blanket, Below Freezing
皆さんにお伝えしたいことがあります
【腰肉うきわ肉】1日4分‼️50代でも簡単!これなら続けられる🎵
【50代60代】奇跡のお腹痩せ!ヨガより筋トレよりたるみがとれる!

Shelow Shaq - Ta de Pinga (Video Oficial)

The BIG Silly Crocodile | Animated Crocodile Story For Kids
65歳!ぽっこりお腹❗腰、ひざ、肩の痛みも猫背改善で消えた!

Singing Video: Boating nursery rhymes and children's songs

BEGINNER DOUYIN MAKEUP ♡ Everyday Chinese Douyin Makeup for Beginners
本当に痩せるストレッチはこれだ!いま今すぐおなかお腹が凹む

AI Made Animals Talk and It's The Funniest Thing Ever

【赤ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公式25/06/24│赤ちゃんが泣き止む・知育の動画
4ヶ月−11kgの秘訣!食後すぐ耳揉みすると血糖値が下がって痩せ体質!

This is the Most GENIUS Styling Hack Every Woman Must Learn

Highlights | Round 3 | 2025 PGA Championship
ポッコリお腹をなんとかしたい昭和世代はチャンネル登録↓↓↓ #shorts #つまぷる

Dance Video | Cute Monkey Banana Sleeping Rhymes🐵🍌

Rejected bull just wants to be everyone's friend
猫背の原因は背中ではなく○○!!これがわかると簡単に猫背を治せます!
☝️プロフィールリンクから姿勢改善3日間チャレンジ参加できます

fun show with Little Singer Sasha








