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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
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🌷お腹をつまむだけ
https://youtu.be/8qYURqn2vdM
【目次】
0:00 今日のテーマ
0:26 伸ばす
0:53 お腹をつまむ
1:58 伸ばす
2:14 脇腹を伸ばす
3:04 前後に動かす
3:40 体を捻る
5:13 クロスしてお腹を動かす
5:58 カカトにタッチ
7:04 まっすぐ足を上げる
7:40 伸びながら腰を持ち上げる
8:30 腿上げ
9:06 まとめ
10:07 チャンネル登録宜しくお願いします。
10:23 初書籍「40代からのお腹やせ」のお知らせ
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用)
https://youtu.be/DXmcOpq37YE
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🌟反り腰を3秒で治す3ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w
🌟ストレッチ動画🌟
🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8
🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k
🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8
#お腹痩せ #伸ばす #つまむ
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