✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
【ベッドOK】寝る直前にやれば激痩せ!リンパドバドバストレッチ!肩こりスッキリ爆睡できます
寝る前の全身痩せるリンパストレッチ!
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
【目次】
0:00 寝る前のストレッチ(首・肩周り中心)
0:22 上半身ストレッチ/胸のストレッチ
0:59 上半身ストレッチ/右胸のストレッチ
1:40 上半身ストレッチ/左胸のストレッチ
2:42 上半身ストレッチ/腕のつまぷる
3:19 上半身ストレッチ/外側はがし
3:57 上半身ストレッチ/腕のつまぷる
4:33 上半身ストレッチ/外側はがし
5:30 上半身ストレッチ/首・肩つまぷる
6:22 上半身ストレッチ/肩を下げる
7:16 上半身ストレッチ/首・肩つまぷる
7:53 上半身ストレッチ/肩を下げる
8:41 上半身ストレッチ/耳こりはがし
9:28 上半身ストレッチ/側頭筋はがし
10:21 上半身ストレッチ/バンザイストレッチ
11:04 上半身ストレッチ/膝倒し
11:47 上半身ストレッチ/ふくらはぎリリース
13:02 上半身ストレッチ/熟睡呼吸
15:44 プレゼントのお知らせ
17:04 エンディング
🌺みっこ愛用のストレッチストラップはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
=============================
全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨
=============================
🌼みぞおちはがし
【https://youtu.be/le_zr-0SZp4】
🌸へそ肉はがし
【https://youtu.be/KRJnH6Fi0pk】
🌼腰にくはがし
【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】
🌸太ももはがし
【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】
🌼肩甲骨はがし
【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】
🌸首こりはがし
【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】
🌼肩こりはがし
【https://youtu.be/5nyiST2cwic】
🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】
🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
==================
BGM
Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.
=================
#寝る前 #更年期 #ストレッチ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video
50代でも激やせ!!3万円エステより効く痩せツボ🎵
【みぞおち剥がし】胃からぽっこりも下腹も❗ズボラさんでも1回でお腹が凹む‼️

Dinosaur Explorer Song!🦖 | Blippi Songs 🎶| Educational Songs For Kids
痩せたいけど食べたい!【マッスルデリ】食べてみた🎵食事のバランスは?ご飯の量は?

AMP MARIO KART IRL
【たった5回】お腹がえぐれるバレエスクワット!O脚X脚改善、尿漏れにも効く!【速攻美脚】
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし

Brandon Lake - Daddy's DNA (Music Video)

SQUID GAME l Peppa Pig And Friends In The SQUID GAME

TELLING OUR FRIENDS & FAMILY THAT WE'RE PREGNANT!!

👻 Spooky Hogi's Jingle Play|Kids Play|Halloween for Kids|Hogi Hogi|Hogi Jingle|Hogi Pinkfong
【首肩こり】筋膜リリースで今すぐ消える!ファシアつまんでゆらゆらで首肩こり解消! #shorts

La escena de Minions y American Idol | Mi villano favorito 3 | Clip en Español 🔥 4K

Apex Legends: Prodigy Gameplay Trailer
【みぞおちはがし】胃からぽっこりも下腹ぽっこりも即効凹む!お腹痩せ筋膜リリース!新技あり‼️

Peppa Pig Full Episodes | Swimming with Peppa and George Family Kids Cartoon
シンデレラ物語最終章へ~56歳-11キロへの軌跡✨
セルフ肩甲骨はがしで激痩せスイッチON♪痩せ体質に!
下腹、おへそ周りのしぶといお肉、はがして痩せる!1回で驚きの効果‼️みぞおちはがしにプラスして!
痩せない原因【反り腰】今すぐ解消する方法 #お腹痩せ #反り腰
40代50代のお腹痩せしたい人は今すぐチャンネル登録⬇️1回でも効果あるからやってみて❗

FlightReacts To #7 WARRIORS at #2 ROCKETS | FULL GAME 7 HIGHLIGHTS | May 4, 2025!!

The First Week With a Newborn | Postpartum w/ 3 Under 3

Morgan Wallen - I'm A Little Crazy (The Shop Sessions)
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし
【40代50代ダイエット】男性もストレッチだけで痩せた!-16kgダイエットの結果は?!

Easy and Unique Office Outfits | Business Casual | Summer 2023 | Tips to Elevate Your Workwear Fits
【寝る前これだけ】老廃物がドバドバ流れる!全身痩せストレッチ!

Wash Your Hands Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs

Bluey Season 3 Episode 38 "Cubby" Episode Clip | @disneyjr




















